干货| 应季水果时间表,教你健康吃水果!_时尚资讯_论坛_天涯社区

更新日期:2022年06月28日

       不知道吃货们有没有这样的经历。 水果店里一年四季都有各种水果, 然后进去买水果。 !你有没有想过, 你实际上可能会吃不合时令的水果。 其实时令水果应该吃, 不然会吃不惯, 但是很多人不知道时令水果有哪些呢? 什么时候该吃什么水果? 所以我整理了时令水果的时间表, 大家可以吃(抓紧时间)... 1月份柑桔性凉, 味酸甜, 有生津止渴之功效 生津止渴, 对胃也有利尿作用。 富含维生素C和柠檬酸, 具有美容和抗疲劳作用。 橘子汁能清胃热, 所以对于胃热烦渴、口渴或酒毒烦闷, 少食气者, 可作食疗果。 奇异果奇异果含有丰富的维生素C和维生素E, 不仅能美白肌肤, 还能提高肌肤的抗氧化能力, 有效美白肌肤, 消除雀斑和粉刺, 同时增强肌肤的抗衰老能力。 二月的甘蔗性平, 是冬季的好水果。 具有清热行气, 健脾胃, 益大、小肠, 止咳化痰, 除烦解酒的功效。 有“补血果”之美誉; 脾胃虚弱及胃腹痛者不宜服用。 樱桃番茄也被称为小番茄和樱桃番茄。
        樱桃番茄甜、酸、微凉。 含有谷胱甘肽、番茄红素等特殊物质, 能促进人体发育,

增加人体抵抗力, 延缓人体衰老。 三月菠萝中含有一种叫做“菠萝朊病毒”的物质, 能分解蛋白质, 帮助消化, 消炎去水肿, 能促进血液循环; 尤其是吃过肉类和油腻食物后, 更适合吃菠萝, 可以防止脂肪沉积。 菠萝不是人人都能吃的,

过敏体质的人要慎食如果过去有吃菠萝过敏史, 就不应该吃。 四月芒果芒果果实具有极高的营养价值。 维生素A含量高达3.8%, 是杏子的两倍。 维生素C的含量也超过了橙子和草莓。 芒果含有糖、蛋白质、钙、磷、铁等营养成分。 , 是人体所必需的。 山竹 山竹中含有一种特殊的物质, 具有去燥、清凉解热的功效, 使山竹能够克服榴莲的燥热。 在泰国, 人们把榴莲和山竹视为“夫妻果”。 如果榴莲吃多了上火, 吃几颗山竹可以缓解。 五月枇杷枇杷味微凉, 味酸甜。 其独特的成分苦杏仁苷, 可润肺、止咳、祛痰; 胡萝卜素可以保护视力和皮肤; 果酸和柠檬酸能刺激消化腺的分泌, 促进食欲, 抗炎氧化多酚有助于延缓衰老。
        六月荔枝、荔枝中丰富的糖分, 可以补充能量, 增加营养; 研究表明, 荔枝对脑组织有滋补作用; 可显着改善失眠、健忘、精神疲劳等症状, 荔枝肉含有丰富的维生素C和蛋白质。 , 有助于增强机体免疫功能, 提高抗病能力。 七月桃的果肉含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C和大量的水分, 对慢性支气管炎、支气管扩张、肺纤维化、肺不张、矽肺、干 咳嗽、咯血、久热、盗汗等肺结核等症状可起到滋阴生津、益气润肺的作用。 八月西瓜夏天出汗多,

营养流失较多。 适当吃点西瓜, 不仅可以弥补流失的水分, 还能增加营养; 但西瓜性寒, 感冒的人不宜多吃西瓜; 大便溏泻患者不宜多食。 九月葡萄中的糖分主要是葡萄糖, 能被人体迅速吸收; 人体出现低血糖时, 及时喝葡萄汁, 症状可迅速缓解; 法国科学家发现葡萄比阿司匹林更有效。 林能较好地预防血栓形成, 并能降低人体内血清胆固醇的水平, 降低血小板的凝聚力, 对预防心脑血管疾病有一定的作用。 十月百里梨性凉, 能清热镇静。 经常食用可以使血压恢复正常, 改善头晕、头晕等症状。 吃梨可以预防动脉粥样硬化, 抑制致癌亚硝胺的形成, 从而预防和对抗癌症。 里面的果胶含量非常高, 有助消化, 促进排便。 11月苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖稳定, 能有效降低胆固醇; 在空气污染的环境中, 多吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能, 保护肺部免受污染和烟雾的影响。 十二月的柑桔营养丰富, 色香味俱佳。
        它们可以新鲜食用, 也可以加工成各种加工产品, 主要是果汁。 广受消费者青睐。 希望这份时令水果时间表对您有用

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